有这样一群人，他们整天吞云吐雾。

　　有这样一群人，他们大多手指泛黄。

　　这些人，就在我们身边，

　　这些人，是否有你？

　　无烟生活，从你我做起

　　你以为吸烟很酷很炫？NO！

　　你以为吸一根烟无伤大雅？NO！

　　或许，

　　你的指尖夹着他人的生命—请勿吸烟！

　　不要让在公区禁烟成为一句空口号！

　　那么吸烟危害大家知多少呢

　　闲话不多说

　　上干货了

　　青少年吸烟的危害

　　青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。

　　危害：

　　1、影响呼吸系统

　　青少年的支气管较脆弱，吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。

　　2、影响体能

　　对青少年的身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现，吸烟者生长发育差，肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。

　　3、影响智能

　　烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，有专家对青少年进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%。

　　4、影响品德

　　青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。

　　别害怕，这些方法送给决心戒烟的你

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。

　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。

　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

　　9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。

　　无烟从你我做起

　　让我们一起营造无烟社会