广大妇女和家庭：

　　家庭是社会的细胞，家庭健康是全民健康的基础。为深入贯彻习近平总书记关于家庭建设的重要指示精神，深化“健康中国母亲行动”，发挥母亲在促进家庭健康中的独特作用，鹤壁市妇联向广大妇女发出如下倡议：

　　学习健康知识，当好家庭健康的指导员

　　要主动学习青春期、生育期、更年期和老年期保健相关知识，了解掌握有关预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能，提高理解、甄别、应用健康信息的能力。提醒家人讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品，不随地吐痰，不吸烟，不酗酒，拒绝毒品；学习健康知识，树立健康理念，增强自我保健意识。

　　注重合理膳食，当好家庭健康的管理员

　　要主动学习居民膳食科学知识，特别是孕期和哺乳期膳食、婴幼儿喂养及老年人膳食知识。引导家人合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养，减油、减盐、减糖。尊老爱幼，关注老人日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖；根据孩子身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明饮食习惯。指导家人不断提高膳食管理能力，关注家人健康状况，提醒家人定期体检。

　　养成健康习惯，当好家庭健康的监督员

　　要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立每个人都是自己健康第一责任人的理念，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康和文明生活方式，自觉维护和促进自身健康。要按照疫情防控要求，从自己做起、从自家做起，加强对家庭成员健康监测，引导家庭成员养成科学防疫习惯。规劝家庭成员不组织、不参加非必要的人员聚集、聚餐、聚会活动，为疫情防控守好家庭防线。

　　姐妹们，让我们积极行动起来，带动家庭成员从我做起，追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，倡扬互敬互爱、勤俭持家、邻里守望的家庭文明新风，实现家家幸福安康。

鹤壁市妇女联合会

　　2022年6月